czy od

[...] radzi stopniowe wgryzanie. Postaraj się przyzwyczaić organizm do większego bilansu kalorycznego, np. co tydzien dokładaj 500 kcal wychodząc z pułapu 2500 kcal i obserwuj czy coś się "ruszy". Weź też pod uwagę trening. Oprócz typowo siłowo-masowego zastosus też codzienne ćwiczenia na pobudzenie metabolizmu, zwiększy to wrażliwość na [...]

[...] wstawiam kratke, wrzucam na spód warzywa, na nie indyka, przykrywam pokrywka i ogień :-) 20 min i mam gotowy zestaw redukcyjny bez pilnowania patelni. O wiele zdrowsze i mniej zajęcia z przygotowywaniem posiłków :-) Ciekawe, czy odbije sie to utratą kolejnych cm w pasie @@-) Dietka : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc10311a962341c5908802410bc91cac.png

DNT 14.04 jestem umówiony na kolejny pomiar tłuszczu. Będę wiedział czy wszystko idzie tak jak powinno. Cel to zejście poniżej 10 % bf do czerwca. Dieta od dziś będzie już dopracowana. 09.03 zamierzam obciąć kolejne kalorie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d0e3e935114483ebf2b9802330d3b3f.png

nie ma jednoznacznej odpowiedzi odnosnie ile hcg pod pct. masz go bic tyle, zeby test powedrowal w gorna granice normy. a czy to bedzie 500iu co 2 dni, czy np. 1000iu co 3 dni, czy 2500iu co 2 dni, czy jeszcze inaczej to juz nikt tego nie wie i musisz sie podeprzec badaniami krwi i po prostu sprawdzic jak dana dawka hcg winduje Ci testa. zacznij [...]

to niech Mirowskiego przrebije jak 300 ciska niech bluzke kupuje i w niej cwiczy ciekawe czy Darka przebije apropo moze ktos chce kupic bluzke Titan 52 moja z zawodow ---> http://www.sfd.pl/temat169482-strona22/ moze sie ktos skusi mnie dawala kolo 30 kg ciekawe czy to 300 to koles robil z zatrzymanienm czy lubudu odbitka od klaty, na [...]

[...] do końca i też od 13 tyg zmniejszaj dawke ale o 100mg tyg a z winkiem wejsć od 9 tyg o lec tak jak napisałeś do końca od 13 tyg dodaj 10mg nolvy i leć do końca bomby a na odblok to juz kwestia jak tak masz z hcg i clomem i czy wuj gino przyjdzie w odwiedzinki a jak masz propa do możesz lecieć susta do 12 a potem do końca po 100 2ed propa

[...] !! denerwujesz sie nie wiem po co, zastanawialam sie czt Tae Robic to to samo co Tae-Bo i tyle, poza tym nigdzie na forum nie znalazlam info o Tae Robicu, i nie kaz mi czytac innego dzialu bo juz go czytalam, chcialam tylko sie dowiedziec jaki to rodzaj cwiczen, czy wydolnosciowy czy nie? czy raczej chodzi o napinanie miesni i tyle, jak nie [...]

a nie lepiej pójść po rozum do głowy i trochę samemu pomyśleć ? jak sama nazwa wskazuje taerobic łączy w sobie elementy taekwondo - czyli wymachy, kopnięcia itp. z elementami aerobicu (podskakiwania przy muzyce) stopien trudnosci jest zróżnicowany - generalnie wszystko zależy od prowadzącego, zależy jakie narzuci tempo i jakie "układy [...]

[...] w trzech różnych kategoriach wagowych: „Dana White, odbiorę przeciętną duszę Alexandrowi.” https://twitter.com/HenryCejudo/status/1441995630650351621?s=20 „Jak można zaprzeczyć temu co zrobiłem nie tylko w MMA ale i sportach walki. Nienawidzę tej żenady, ale tyle co mówię, moje osiągnięcia przemawiają głośniej niż moje słowa! Jesteś dla mnie [...]

czytałem to już... Chodzi mi teraz o to z tym ciężarem nie dam rady zrobić 3x15 + zwiększanie ciężaru dlatego pytam czy może być ten sam ciężar czy zacząć od minimalnego.. i tak w każdy dzień. i co do ćwiczeń te podciąganie na co zamienić??

Mogę się spytać od kiedy tak masz. I czy jak długo masz ręce wzdłuż tułowia to też kolor jest wręcz nazwijmy to nienaturalnie brzydki oraz czy puchną Ci ręce. Mówisz że olałeś temat czyli nie sprawdzałeś w stronę serca?

Ta sama rozmowa co tutaj, podają patche i pytają czy dobre. Zapytałeś mnie, odpowiedziałem Ci że lipa a co ty z tym zrobisz to już twoja sprawa byku. Wcześniej można było spekulować bo że za krótko że za mało, od cyklu mineło dobre pół roku więc teraz mogę Co powiedzieć że c*** wielki z tego materiału był. Ani koleś ani ja nic na tym nie [...]

Bo od brudnej mozesz duru brzusznego dostac Dobra ale odpowie mi ktos jak to laczyc? Czy mozna te tabsy razem lykac czy kazdy (clom,nolv,sal) trzeba osobno? Czy salla brac razem z porcja kreatyny czy to nie istotne?

[...] do kupna odzywek supli "na mase" adept widzi ta reklame, dociera to do mozgu - jest pomysl - kupie to a zdobede mase "gainer jest na mase" to czysta komercja i potrzeby rynku. logiczne ze kazdy producent chce wcisnac kupujacemu jak najwiecej produktow, podobnie jak sprzedajacy w sklepie, ktory nawet nie mysli o tym [...]

Czy jestes tym zainteresowany by po prostu wiedziec jak to sie robi, tak z ciekawosci, czy analizujesz wciaz czy dobrze wyliczyles te swoje kalorie? Jesli chodzi o to drugie to daj sobie spokoj, nie ma to znaczenia, to i tak sa wartosci orientacyjne, zacznij od 2900-3000 kcal, dowolnie, i nie rozkminiaj tego az tak :-)

Volcanodon czyli ostateczny wniosek: każdy posiłek, niezależnie od tego czy po-, czy przed- treningowy, zawiera białko, tłuszcze i warzywa ok

Ja już zjadłem wiec fotki nie będzie :) Śniadanie na szybko, łatwo i przyjemnie. Można też zabrać ze sobą bez obawy o ubrudzenie siebie czy auta i jeść w drodze do pracy. Naleśniki najprostsze bo to co proste jest fajne. Składniki: 60 gram mąki orkiszowej 30 gram odżywki białkowej (ja używam Vaniliowy VPX Syngex) 1 całe jajko pół łyżki stołowej [...]

Z tym kalkulatorem potreningu jest cos nie tak, 100g cyca kurzego ma 21B, wiec jakim cudem 170g ma az 56B? Ugotowane czy nie, bialka od obrobki nie przybywa.

[...] monohydrat kreatyny 5g rano naczczo i 5g po treningu w dni treningowe 5g naczczo w dni nietreningowe, Omega-3 3 kapsy dziennie oraz tauryne Co myślicie o takim połączeniu czy moze coś zmienic pozdrawiam i dzięki za pomoc WSZYSKTO JAK PISLAEM OGOLNIE DIETA B.OK PAMIETAJ TLYKO ZBEY UZWLEDNIC OBECNE ZMIANY, I JAK WSZYSKTO BEDZIE SIE ZGADZALO [...]

hehe zgadza sie, ze cp jest slabsze od no xplode czy moglbys polecic mi jakis "lagodniejszy" odpowiednik no xplode? I czy rowniez miewasz takie problemy jak ja? Jezeli tak, to jak sobie z nimi radzisz? I czy to nadcisnienie kiedys mi sie ureguluje (biorac no xplode)?